，都要认真完成。

宋暖红着脸，咬着嘴唇喊：“报告。”

站的在远处的祁鹏听了，问：“怎么了？”

“报告教练，我刚刚不专心，我错了。”

祁鹏一脸懵逼，半天才回：“好好训练。”

“是。”

路昂忍着笑，差点没把自己憋死。

可是看到宋暖的脸，他就笑不出来了。

小女孩一脸的认真和严肃，做完自我批评后，开始做训练，她的每一个无比简单动作都做的那么到位，没有一点懈怠，似乎用了全身的力气，去消化。

路昂突然产生了一种敬佩。

这应该就是运动员吧。

她们有绝对积极的态度，尊重训练，尊重组织团体，更尊重自己。她们奋发向上，自控能力强，并且可以保持持续的专注力。不管多苦多累，训练有多枯燥，一年三百六十五天是不是每天都在重复同样的动作，她们都没有一点怨言。

路昂看着已经在滴汗的宋暖，心里一团热。

怪不得他听闻越说，她的上个教练曾经评价过她，说有天赋又那么刻苦训练的运动员，宋暖是他见过的独一个。

路昂欣慰的看着她，明明年龄那么小，却能做到如此，得需要一个多么强大的心灵啊。

难道，这不是令他着迷的一个原因？

一个积极向上，不管做什么都那么认真、拼命的少女。

路昂站在宋暖身边，记着数。

她每分钟做多少推拉，食指中指以及无名指三指的拉力，还有她每一个动作的连贯性以及不舒适的地方，路昂都仔细观察后记了下来。

他一边记录一边做分析，想尽快把宋暖的方案做出来，给她一点帮助。

宋暖做动作的时候正好回头，看到路昂时，路昂正低着头看着手里的数据想着什么，宋暖见他画了张图，然后在上面做着标注。

训练的差不多了，祁鹏喊结束，然后每个人开始练习拉弓靠位。

这是个极其枯燥又艰苦的训练。

运动员要把弓握好，然后稳住，拉满，再放下，然后在举弓，靠位，拉满，再放下……

周而复始，这个最简单，却又最基本的动作。

如果搭上箭，拉满弓后箭飞出去的那一瞬间，就是运动员最激.情的时刻，因为要检查自己那一箭的结果，是不是正中靶心，或者打了个九环、八环。

然而这个时候的训练是不搭箭的，就只是举弓，拉满，放下，再举弓……

没有期待也没有结果。

而且最累。

路昂之前看了一些科普知识才知道这些的，然而真的看到真正的训练，路昂又觉得是另一个样子。

这时，祁鹏走过来，他眼睛扫过去，对着路昂说：“看吧，做什么容易啊，尤其是运动员。咱们女队员的弓拉力都是40磅左右，男队员稍微高一些，46磅，也就是他们平均拉一次弓就是40斤的重量。”

路昂心里一颤，“这么重？”

“是啊。”祁鹏一抬下巴，“看宋暖吧，她的速度算是快一些的，一上午差不多要练200多次，不到300次，这样算一下，她这一上午，就差不多相当于搬了8000到10000斤的东西。这还不止，马上就要全运会了，那边几个老运动员，下午也还训练呢。”